Nedávno sa na trhu objavil ako doplnok stravy, ktorý je propagovaný ako liek s viacerými zdravotnými výhodami.
Skladá sa z mikroskopických kostier rias, nazývaných rozsievky, ktoré boli skamenené počas miliónov rokov (1).
Existujú dva hlavné typy kremeliny: potravinárskej kvality, ktorá je vhodná na konzumáciu, a filtračnej kvality, ktorá nie je jedlá, ale má mnoho priemyselných využití.
Oxid kremičitý je v prírode všadeprítomný a je súčasťou všetkého od piesku a skál až po rastliny a ľudí. Kremelca je však koncentrovaným zdrojom oxidu kremičitého, čo ju robí jedinečnou (2).
Komerčne dostupná kremelina údajne obsahuje 80 – 90 % oxidu kremičitého, niekoľko ďalších stopových prvkov a malé množstvo oxidu železa (hrdze) (1).
Kremelina je druh piesku zloženého zo skamenených rias. Je bohatá na oxid kremičitý, látku s rôznym priemyselným využitím.
Ostrý kryštalický tvar vyzerá pod mikroskopom ako sklo. Má vlastnosti, vďaka ktorým je vhodný pre mnoho priemyselných aplikácií.
Kremelka potravinárskej kvality má nízky obsah kryštalického oxidu kremičitého a považuje sa za bezpečnú pre ľudí. Kryštalické oxidy kremičité filtračnej kvality majú vysoký obsah a sú pre ľudí toxické.
Keď sa oxid kremičitý dostane do kontaktu s hmyzom, odstráni voskový vonkajší povlak exoskeletu hmyzu.
Niektorí farmári sa domnievajú, že pridanie kremeliny do krmiva pre hospodárske zvieratá môže podobným mechanizmom zabiť červy a parazity v tele, ale toto použitie zostáva nepreukázané (7).
Kremelina sa používa ako insekticíd na odstránenie voskového vonkajšieho povlaku hmyzích exoskeletov. Niektorí veria, že zabíja aj parazity, ale to si vyžaduje ďalší výskum.
Neexistuje však veľa kvalitných štúdií na ľuďoch o kremeline ako doplnku, takže tieto tvrdenia sú väčšinou teoretické a neoficiálne.
Výrobcovia doplnkov výživy tvrdia, že kremelina má mnoho zdravotných výhod, ale tieto výhody neboli dokázané výskumom.
Jeho presná úloha nie je známa, ale zdá sa, že je dôležitý pre zdravie kostí a štrukturálnu integritu nechtov, vlasov a pokožky (8, 9, 10).
Vzhľadom na obsah oxidu kremičitého niektorí ľudia tvrdia, že konzumácia kremeliny pomáha zvýšiť obsah oxidu kremičitého.
Keďže sa však tento typ oxidu kremičitého nemieša s tekutinami, neabsorbuje sa dobre – ak vôbec.
Niektorí výskumníci špekulujú, že oxid kremičitý môže uvoľňovať malé, ale významné množstvo kremíka, ktoré vaše telo dokáže absorbovať, ale to nie je dokázané a nepravdepodobné (8).
Existujú tvrdenia, že oxid kremičitý v kremeline zvyšuje množstvo kremíka v tele a posilňuje kosti, ale to nebolo dokázané.
Hlavným zdravotným tvrdením o kremeline je, že vám môže pomôcť detoxikovať sa čistením tráviaceho traktu.
Toto tvrdenie je založené na jej schopnosti odstraňovať ťažké kovy z vody, čo je vlastnosť, vďaka ktorej je kremelina obľúbeným priemyselným filtrom (11).
Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy o tom, že by sa tento mechanizmus dal aplikovať na ľudské trávenie – alebo že by mal nejaký zmysluplný vplyv na váš tráviaci systém.
Navyše neexistujú žiadne dôkazy, ktoré by podporovali myšlienku, že ľudské telá sú plné toxínov, ktoré sa musia odstrániť.
Doteraz sa iba jedna malá štúdia na ľuďoch – u 19 ľudí s anamnézou vysokého cholesterolu – zaoberala úlohou kremeliny ako výživového doplnku.
Účastníci užívali doplnok 3-krát denne počas 8 týždňov. Na konci štúdie sa celkový cholesterol znížil o 13,2 %, „zlý“ LDL cholesterol a triglyceridy sa mierne znížili a „dobrý“ HDL cholesterol sa zvýšil (12).
Keďže však štúdia nezahŕňala kontrolnú skupinu, nemohla dokázať, že kremelina bola zodpovedná za zníženie cholesterolu.
Malá štúdia zistila, že kremelina môže znižovať cholesterol a triglyceridy. Dizajn štúdie je veľmi slabý a je potrebný ďalší výskum.
Kremelina potravinárskej kvality je bezpečná na konzumáciu. Prechádza tráviacim systémom v nezmenenej forme a nedostáva sa do krvného obehu.
Môže to dráždiť pľúca, podobne ako vdýchnutie prachu – ale oxid kremičitý to môže urobiť obzvlášť škodlivým.
Toto je najčastejšie u baníkov, pričom len v roku 2013 spôsobilo približne 46 000 úmrtí (13, 14).
Keďže kremelina potravinárskej kvality obsahuje menej ako 2 % kryštalického oxidu kremičitého, môžete ju považovať za bezpečnú. Dlhodobé vdychovanie však môže stále poškodiť vaše pľúca (15).
Kremelinu potravinárskej kvality je možné bezpečne jesť, ale nevdychujte ju. Spôsobuje zápal a zjazvenie pľúc.
Hoci niektoré doplnky môžu zlepšiť vaše zdravie, neexistuje absolútne žiadny dôkaz o tom, že by medzi ne patrila aj kremelina.
Oxid kremičitý (SiO2), tiež známy ako oxid kremičitý, je prírodná zlúčenina vyrobená z dvoch najrozšírenejších materiálov na Zemi: kremíka (Si) a kyslíka (O2)…
Tu je päť tipov na udržanie optimálneho zdravia pľúc a dýchania, od vyhýbania sa cigaretám až po dôsledné…
Toto je podrobný, na dôkazoch založený prehľad 12 najpopulárnejších tabletiek a doplnkov na chudnutie, ktoré sú dnes na trhu.
Niektoré doplnky môžu mať silné účinky. Tu je zoznam 4 prírodných doplnkov, ktoré sú rovnako účinné ako lieky.
Niektorí tvrdia, že bylinné a doplnkové čistiace prostriedky proti parazitom dokážu liečiť parazitárne infekcie a mali by ste ich robiť raz ročne…
Pesticídy sa v poľnohospodárstve používajú na ničenie buriny a hmyzu. Tento článok skúma, či sú zvyšky pesticídov v potravinách škodlivé pre ľudské zdravie.
Detoxikačné (detoxikačné) diéty a očista sú populárnejšie ako kedykoľvek predtým. Tvrdí sa, že zlepšujú zdravie odstraňovaním toxínov z tela.
Pitie dostatočného množstva vody vám môže pomôcť spaľovať tuky a zvýšiť hladinu energie. Táto stránka presne vysvetľuje, koľko vody by ste mali denne vypiť.
V posledných rokoch sa zoštíhľujúce čistky stali jedným z najpopulárnejších spôsobov, ako rýchlo schudnúť. Tento článok vám povie…